یکی از مشکلاتی که ممکن است در ساختار پا اتفاق بیفتد، انحراف شست پا یا هالوکس والگوس نام دارد. این اختلال تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامت پا دارد چون به مرور زمان شما شاهد درد در ناحیه پا در حین راه رفتن هستید. به همین دلیل باید بدانید که عدم درمان این عارضه، چه مشکلاتی را به همراه دارد. بنابراین ما در این مطلب در مورد عوارض و درمان انحراف شست پا صحبت میکنیم. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده دچار چنین مشکلی شدهاید، حتماً تا پایان مطلب با ما همراه باشید.
دلیل ابتلا به انحراف شست پا چیست؟
اولین موضوعی که باید درمورد آن صحبت کنیم، عواملی است که منجر به انحراف شست پا یا ابتلا به بیماری هالوکس والگوس میشوند. بهطور کلی تحقیقات نشان داده است که ژنتیک یکی از مهمترین عوامل موثر در ساختار اسکلت بدن است و بنابراین اغلب کسانی که دچار انحراف شست پا میشوند، سابقه ژنتیکی دارند. اما به جز این مورد، عوامل دیگر شامل آسیب شست پا و ابتلا به بیماریهای التهابی همانند آرتروز روماتوئید نیز میتواند زمینه را برای انحراف شست پا فراهم کند. همچنین اگر در طول روز از کفش مناسب استفاده نکنید، همین مسئله احتمال ابتلا به انحراف شست پا را بیشتر میکند. برای مثال کسانی که کفش پاشنه بلند یا کفشهای تنگ میپوشند، بیشتر در معرض این عارضه قرار دارند.
چگونه مطمئن شویم دچار انحراف شست پا شده ایم؟
ممکن است کمی انحراف در شست پای خود مشاهده کنید و این مسئله شما را به شک بیندازد که آیا این انحراف کم، نشاندهنده ابتلا به بیماری هالوکس والگوس است؟ اگر علائم زیر را مشاهده میکنید، مطمئن باشید که شما درگیر انحراف شست پا شدهاید:
- به راحتی نمیتوانید انگشت شست پای خود را خم کنید و در هنگام خم کردن، احساس درد یا سوزش شدید دارید.
- نمیتوانید هر نوع کفشی بپوشید.
- شست پای شما حالت چکشی به خود گرفته است.
- احساس بیحسی در انگشت شست پا دارید.
عوارض انحراف شست پا
در صورتی که دچار انحراف شست پا شده اید، اگر برای درمان اقدام نکنید، عوارضی برای شما به همراه خواهد داشت که وضعیت پا را بدتر میکند. این عوارض عبارتند از:
ابتلا به درد مزمن و پیشرونده
مهمترین و اصلیترین عارضه هالوکس والگوس، درد مزمن است که بهصورت تدریجی افزایش پیدا میکند بهگونهای که شما را از راه رفتن ناتوان خواهد کرد. این درد بر روی فعالیتهای روزمره شما، کیفیت خواب و بهطور کلی شرایط روحی شما تاثیر بسیار زیادی میگذارد.
ابتلا به التهاب و تورم مزمن
ادامه انحراف شست پا و عدم درمان این مشکل، به دلیل اصطکاکی که در استخوانهای مفصل و بافتهای اطراف آن اتفاق میافتد، شما را دچار التهاب و تورم مزمن خواهد کرد. قرمزی، حساسیت به درد و گرم شدن پا، از جمله علائم این التهاب هستند.
اختلال در راه رفتن
با توجه به اینکه انحراف شست پا باعث میشود حالت برآمدگی در استخوان انگشت پا اتفاق بیفتد، بنابراین راه رفتن برای شما بسیار مشکل خواهد شد. چون فرم پای شما تغییر شکل میدهد. کمی که راه میروید، احساس خستگی بسیار زیادی دارید.
محدودیت در انتخاب کفش
کسانی که دچار بیماری هالوکس والگوس شدهاند نمیتوانند هر نوع کفشی را بپوشند. حتی در برخی موارد مجبور هستند که برای ساختن کفش براساس ساختار پای خود اقدام کنند.
ابتلا به مشکلات پوستی
یکی دیگر از عارضههای بیماری هالوکس والگوس این است که به مرور زمان پوست شما تحریک میشود. دچار پینه، میخچه، قرمزی و حتی زخمهای باز خواهید شد. این عارضههای پوستی، راه رفتن را برای شما سخت میکند. به خصوص اینکه وقتی پای خود را در کفش میکنید، احتمال خونریزی و عفونت وجود دارد.
بررسی روش های درمان انحراف شست پا
خوشبختانه با پیشرفت علمی پزشکی، روشهای مختلفی برای درمان هالوکس والگوس ابداع شده است. متخصص ابتدا از شما میخواهد که عکسبرداریهای لازم را از استخوان شست پا انجام دهید تا مشخص شود این عارضه چه اندازه پیشروی کرده است. سپس بر اساس نتیجه عکسبرداری، یک روش درمانی مناسب را برای شما اجرا میکند. در این قسمت از مطلب مهمترین روشهای درمان هالوکس والگوس به شما معرفی میکنیم:
انجام تمرینات تقویتی و کششی
در اغلب موارد متخصص از شما میخواهد یکسری تمرینات کششی را در منزل انجام دهید که این تمرینات به مرور زمان انحراف شست پای شما را برطرف میکند. در این قسمت از مطلب برخی از این تمرینات را به شما معرفی میکنیم:
تمرینات کششی انگشتان
برای این منظور باید پای خود را بر روی زمین دراز کنید و سپس با استفاده از دست، انگشت پا را به آرامی به سمت خود بکشید. ۱۵ تا ۳۰ ثانیه صبر کنید و سپس این کار را تکرار نمایید. در هر بار باید این کار سه بار تکرار شود. در این صورت، انحراف شست پا درمان میشود.
انجام تمرینات تقویتی با توپ
برای انجام این تمرین، باید یک توپ کوچک را بین انگشتهای پای خود قرار داده و آن را فشار دهید. سپس توپ را به آرامی رها کنید. باید در طول روز، دو تا سه بار و هر بار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه این تمرین را انجام دهید تا عضلات پا تقویت شود.
تمرینات تقویتی با حوله
در این روش شما باید یک حوله در زیر پای خود قرار داده و با انگشتان به سمت بدن خود بکشید. در طول روز دو بار و هر بار ۵ تا ۱۰ دقیقه این کار را تکرار کنید. به مرور زمان متوجه خواهید شد که عضلات کوچک پا تقویت شده و انحراف شست پا برطرف شده است.
درمان انحراف شست پا با ابزارهای حمایتی
خوشبختانه ابزارهایی ابداع شدهاند که به کمک آنها میتوان حتی بدترین نوع بیماری هالوکس والگوس را درمان نمود. در این قسمت از مطلب برخی از این ابزارها را به شما معرفی میکنیم:
استفاده از پدهای شست پا
این پدها مخصوص برآمدگی شست پا طراحی شدهاند و کمک میکنند که میزان فشار و اصطکاک در این ناحیه کاهش پیدا کند.
استفاده از پدهای بین انگشتی
یکی از بهترین روشها برای اصلاح وضعیت شست پا و درمان انحراف در این قسمت این است که پدهای بین انگشتی را استفاده کنید.
استفاده از کفیهای طبی
کسانی که دچار انحراف شست پا شدهاند، حتماً باید برای کفش خود از کفیهای طبی مناسب با ساختار پای خود استفاده کنند تا فشار زیادی به عضلات و استخوانهای پا وارد نشود.
در پایان
در صورتی که شما نیز دچار انحراف شست پا شدهاید، قبل از اینکه این عارضه پیشروی کرده و وضعیت پای شما را بدتر کند، باید نسبت به درمان اقدام کنید. در کلینیک بابل ارتوپدی، تجهیزات کامل برای تشخیص و درمان بیماری هالوکس والگوس وجود دارد. کافی است به این مجموعه مراجعه کرده و درمان خود را تحت نظر افراد متخصص پیش ببرید. به بهترین شکل ممکن درمان انجام میشود. اگر نیاز به فیزیوتراپی باشد، میتوانید با کلینیک بابل ارتوپدی تماس بگیرید و تحت نظر آن جلسات درمانی خود را پیش ببرید.
