آیا تصور می‌کنید برای داشتن استخوان‌های فولادی، تنها نوشیدن یک لیوان شیر یا خوردن یک قرص کلسیم کافی است؟ متاسفانه واقعیت پیچیده‌تر از این حرف‌ها است. پوکی استخوان (Osteoporosis) که به آن «بیماری خاموش» می‌گویند، صرفاً نتیجه کمبود کلسیم نیست؛ بلکه حاصل ناهماهنگی و نقص در زنجیره‌ای از مواد مغذی است که باید دست‌به‌دست هم […]

آیا تا‌به‌حال پیش آمده که بخواهید جسمی را از قفسه بالای سرتان بردارید یا کمربند ایمنی ماشین را ببندید و ناگهان دردی تیز و نفس‌گیر در شانه احساس کنید؟ یا شاید شب‌ها از شدت درد شانه بیدار می‌شوید و دیگر نمی‌توانید روی پهلو بخوابید. این دردها معمولاً ناشی از یک مشکل مکانیکی در ساختار شانه […]

آیا تا‌به‌حال پیش آمده که صبح با یک حرکت ساده از خواب بیدار شوید و ناگهان دردی خنجری در گردنتان بپیچد، طوری که انگار گردنتان قفل شده است؟ یا شاید بعد از ساعت‌ها خیره شدن به گوشی موبایل، احساس کرده‌اید وزن سرتان برای گردنتان زیاد شده است. وقتی می‌گوییم گردن «رگ‌به‌رگ» شده، در واقع اتفاقی […]

تجربه عمل تعویض مفصل لگن آغاز یک فصل نوین در زندگی است. فصلی که در آن درد‌های طاقت‌فرسا جای خود را به آزادی در حرکت می‌دهند. اما نصب موفقیت‌آمیز پیشرفته‌ترین پروتزها تنها نیمی از مسیر است. نیمه‌ سرنوشت‌ساز دیگر در دستان شما و اراده‌تان برای بازسازی دوباره بدن نهفته است. ورزش‌های پس از جراحی صرفاً […]

عمل جراحی شانه چه برای ترمیم روتاتور کاف باشد و چه برای تثبیت مفصل، تنها نیمی از مسیر بهبودی است. بدون شک این عمل دریچه‌ای به سوی رهایی از درد مزمن و بازیابی کارایی مفصل شماست اما معجزه واقعی در دستان خودتان و در زمین بازیابی است. بسیاری تصور می‌کنند که استراحت مطلق کلید موفقیت […]

تعویض مفصل زانو یکی از موفق‌ترین جراحی‌های درمانی برای رهایی از درد مزمن و بازیابی توانایی حرکت است اما موفقیت نهایی آن تنها به دستان جراح بستگی ندارد بلکه مسیر بازیابی شما از اتاق عمل شروع شده و در سالن ورزش به کمال می‌رسد. بسیاری از افراد پس از این عمل بزرگ به اشتباه تصور […]

تصور کنید اسکلت مستحکم بدن شما که تکیه‌گاه اصلی حرکت و محافظت از اندام‌های حیاتی است با مهمان‌های ناخوانده‌ای به نام تومورهای استخوانی مواجه شود. این نام اغلب ترس و ابهام را به ذهن متبادر می‌کند اما واقعیت ماجرا چیست؟ آیا هر توده یا درد در استخوان به معنای یک بیماری جدی است؟ تومورهای استخوانی […]

آیا تا به حال پس از یک فعالیت ورزشی شدید یا حتی یک حرکت ناگهانی، در ناحیه کشاله ران خود احساس درد یا گرفتگی آزاردهنده‌ای کرده‌اید؟ این درد که اغلب نشانه‌ای از کشیدگی کشاله ران است یکی از شایع‌ترین آسیب ‌های عضلانی به شمار می‌رود که می‌تواند ورزشکاران و افراد عادی را زمین‌گیر کند و […]

زانو ستون اصلی تحرک و پویایی بدن ماست و به همین دلیل هرگونه آسیب یا التهاب در آن می‌تواند زندگی روزمره و فعالیت‌ های ورزشی را مختل کند. یکی از شایع‌ترین و در عین حال آزاردهنده‌ترین عارضه ‌های این مفصل تاندونیت زانو یا زانوی پرشگران است که اغلب به دلیل فشار مکرر و استفاده بیش […]

زانوها ستون‌های حیاتی حرکت و فعالیت روزمره، بی‌صدا فشار وزن بدن و ضربات را تحمل می‌کنند. اما چه می‌شود اگر زانوها خود منبع دردی مزمن شوند؟ استئوآرتریت مفصل زانو که اغلب به آن ساییدگی مفصل می‌گویند شایع‌ترین نوع آرتریت است که به تدریج غضروف محافظ بین استخوان‌ها را فرسوده می‌کند و کیفیت زندگی میلیون‌ها نفر […]